¿Qué es la terapia psicológica online y cómo puede ayudarte?
¿Qué es la terapia psicológica online?
La terapia psicológica online es un formato de acompañamiento profesional que se realiza a través de videollamada. Permite acceder a un espacio seguro y confidencial con tu psicóloga, sin necesidad de desplazamientos, adaptándose a tus horarios y a tu ritmo de vida.
Aunque el medio cambia, la esencia del trabajo terapéutico sigue siendo la misma: un lugar donde puedes hablar de lo que te preocupa, comprender mejor tus emociones y encontrar herramientas para sentirte mejor.
Beneficios de la terapia online
Accesibilidad: puedes asistir desde cualquier lugar, lo que facilita la continuidad incluso si viajas o te mudas.
Comodidad y ahorro de tiempo: evitas desplazamientos y aprovechas mejor tu tiempo.
Confianza y cercanía: muchas personas se sienten más cómodas abriéndose desde su propio entorno.
Eficacia comprobada: diferentes estudios confirman que la terapia online es tan efectiva como la presencial para la mayoría de los casos.
Flexibilidad: se adapta a distintos dispositivos (ordenador, tablet o móvil) y a tus necesidades.
¿En qué puede ayudarte la terapia online?
La terapia online es adecuada para trabajar las mismas dificultades que en formato presencial. Algunas de las más habituales son:
Ansiedad y estrés
Procesos de duelo y pérdidas
Depresión y desmotivación
Baja autoestima e inseguridad
Dificultades en las relaciones (pareja, familia, amistades)
Dependencia emocional
Heridas emocionales de la infancia
Sensación de bloqueo o vacío
En todos estos procesos, el objetivo es que recuperes equilibrio, confianza y bienestar, encontrando nuevas formas de relacionarte contigo y con los demás.
¿Cómo son las sesiones online?
Las sesiones online se realizan mediante plataformas seguras de videollamada. Solo necesitas un dispositivo con cámara y conexión a internet estable. El encuadre y la confidencialidad son los mismos que en consulta presencial.
Las estrategias terapéuticas se adaptan al formato online, manteniendo la misma profundidad y efectividad que en la consulta presencial. Esto permite que puedas trabajar en tu proceso con total confianza, aprovechando los beneficios de la flexibilidad y la cercanía del entorno digital.
Durante la pandemia de la COVID-19, muchas personas descubrieron la terapia online y comprobaron que podía ser igual de efectiva que la presencial. Desde entonces, este formato se ha consolidado como una alternativa segura y accesible, que sigue ayudando a quienes prefieren evitar desplazamientos o necesitan mayor flexibilidad en su día a día.
Como psicóloga sanitaria especializada en trauma, apego y terapia sistémica, adapto cada proceso a tus necesidades personales. El formato online me permite acompañar tanto a personas adultas como a madres, padres y adolescentes, ofreciendo un espacio cercano, profesional y seguro.
Conclusión
La terapia psicológica online es una opción práctica, segura y eficaz que te permite trabajar en tu bienestar emocional desde cualquier lugar. Si estás pensando en dar el paso, recuerda que lo importante no es el formato, sino que encuentres un espacio en el que te sientas escuchadx y comprendidx.